（中央社記者楊思瑞台南17日電）奇美醫學中心統計發現，南科園區從業人員體重過重者比例偏高，與部分廠商合辦減重班，收到不錯成效。醫師指出，減肥速度不能太快，聰明吃、快樂動才能健康減重。

奇美醫學中心南科聯合診所家庭醫學科主治醫師林志遠今天表示，診所在為南科從業人員進行例行健康檢查時表現，約每2人中，就有1人體重過重，導致容易出現高血糖、高血壓、高血脂等問題。

林志遠表示，高科技廠員工可能因需要輪班、長期外食，作息飲食不正常，加上常久坐不運動，體重容易失控。

他說，奇美醫學中心南科聯合診所與部分廠商合辦減重班，由營養師、健身教練培養學員正確、健康的生活模式，參與的學員，經過8週課程後，平均可減掉約2公斤體重，腰圍與體脂肪也減掉不少。

林志遠表示，肥胖多是日積月累形成，減重也需按部就班。迅速減重多是以脫水式營造出來的假象，不僅容易復胖，更會造成生理代謝失常情形，使下一次減重更困難。

他說，理想的減重速度約為每週0.5至1公斤，每天減少攝取500大卡熱量、或以運動多消耗500大卡熱量，就大概可達成這個目標；醫師建議從每天減半攝取澱粉類食物開始，讓身體慢慢適應生理代謝的改變，才是健康、有效的減重方式。1000617